Coconut Benefits In Tamil : தினமும் தேங்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே நம் வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள் தான் தேங்காய். இந்த தேங்காய் சமையலில் மட்டுமல்ல, பல்வேறு வடிவங்களிலும் பலவாறு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. தேங்காயில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. இதனால், இது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. முக்கியமாக தேங்காயில் தாமிரம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, செலினியம், துத்தநாகம் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இதில் நல்ல கொழுப்புகளும் நிறைந்துள்ளன. இதில் ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, தையமின் போன்றவையும் உள்ளன. இவ்வளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஒரு துண்டு தேங்காயை தினமும் சாப்பிட்டால், உடலில் ஏற்படும் (Coconut Benefits In Tamil) பல்வேறு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைத் தடுக்கலாம்.