Muskmelon Benefits In Tamil : முலாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கோடை காலம் என்றாலே தர்பூசணி, மாம்பழம் போன்ற பழங்கள் நினைவுக்கு வரும். இப்போது அந்தப் பட்டியலில் முலாம்பழத்தையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். முலாம்பழம் மிகவும் சத்தான பழம் என்று சொல்லலாம். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது இதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு உடல் நச்சுக்களையும் நீக்குகிறது. இனிப்புச் சுவையுடன் சாப்பிட்டால் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் பழம் இது. கோடை தாகத்தைத் தணிக்கும் முலாம்பழம், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் எடை இழப்பு வரை பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த குறைந்த கலோரி, நார்ச்சத்து நிறைந்த பழம் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இந்த முலாம்பழத்தை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் (Muskmelon Benefits In Tamil) கிடைக்கும் என்பதை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் (Muskmelon Benefits In Tamil)

நீர்ச்சத்து அதிகரிக்க

முலாம்பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் இந்தப் பழம் பெரிதும் உதவுகிறது. அதிக வெப்பநிலை கொண்ட கோடையில் நமது உடலை குளிர்வித்து புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. நீர்ச்சத்துடன், இதில் உள்ள முக்கியமான (Muskmelon Benefits In Tamil) வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

சருமத்திற்கு நல்லது

முலாம்பழம் நீர்ச்சத்து நிறைந்தது. இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. முலாம்பழ விதைகளில் பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை சருமத்தை (Muskmelon Benefits In Tamil) சேதப்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, இதனால் வயதான சருமம் தோன்றுவதைத் தடுக்கின்றன.

கண் பிரச்சனை தடுக்க

முலாம்பழம் ஒரு சிறந்த கண் ஆரோக்கிய உணவாகும். இந்த முலாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது பார்வையை மேம்படுத்தவும், கண்புரை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கண் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்பதால், இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.

தூக்கமின்மையை போக்க

பலரும் தூக்கமின்மையை அனுபவித்து வருகின்றனர். மன அழுத்தம், மின்னணு சாதனங்கள், பணிச்சுமை, ஷிப்ட் வேலை போன்றவை தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக இயற்கையாகவே தூக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைச் (Muskmelon Benefits In Tamil) சேர்க்கலாம். அவற்றில் ஒன்றுதான் முலாம்பழம். இது நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தி, நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் முலாம்பழத்தைச் உணவுடன் சேர்க்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சேர்க்க வேண்டிய பழங்களில் இதுவும் ஒன்று. இதில் உள்ள ஃபோலேட் உள்ளடக்கம் கருவுக்கு நன்மை பயக்கும். இதில் கர்ப்பகால தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் (Muskmelon Benefits In Tamil) வைட்டமின் சி உள்ளது. இது கர்ப்பிணி உடலில் சோடியம் தேக்கத்தை நீக்குகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் இந்த பழங்களைச் சாப்பிடலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

முலாம்பழத்தில் உள்ள அடினோசின் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நம் உடலில் இதய நோய்களால் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் விதைகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (Muskmelon Benefits In Tamil) நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது. இதய தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.