News

Sugarcane Juice Benefits : கரும்பு ஜூஸ் பயன்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Sugarcane Juice Benefits : கரும்பு புல் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இந்தியா முழுவதும் மிதமான மற்றும் வெப்பமண்டல காலநிலை பகுதிகளில் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது. கரும்பு முதலில் நியூ கினியாவில் வளர்க்கப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது. அங்கிருந்து, அது படிப்படியாக தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கும் பின்னர் ஆரம்பகால நாகரிகங்களின் வர்த்தகர்கள் மூலம் இந்தியாவிற்கும் பரவியது. இறுதியில், கரும்பு மத்திய கிழக்கு, ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகள், கரீபியன், ஆப்பிரிக்கா மற்றும் இறுதியாக வடக்கு மற்றும் தென் அமெரிக்கா ஆகிய இரண்டிற்கும் கொண்டு செல்லப்பட்டது. இப்போது பெரும்பாலும் பணப்பயிராக வளர்க்கப்படும் கரும்பு, உலகிலேயே அதிக பயிரிடப்படும் பயிராகவும் உள்ளது. இது முதன்மையாக அதன் சுக்ரோஸ் நிறைந்த சாறுக்காக வளர்க்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து சர்க்கரையை பிரித்தெடுக்கலாம். தற்போது கரும்பு சாற்றை குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி காணலாம்.

கரும்பு ஜூஸ் மருத்துவ குணங்கள்

கரும்புச் சாற்றில் இல்லாத சத்துக்கள் இல்லை. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அதனால் தான் கரும்புச்சாறு மஞ்சள் காமாலைக்கு மருந்தாக கூறப்படுகிறது. கரும்புச் சாறு சிறுநீர் பெருக்கும் திரவம் என்பதால் குடிப்பது நல்லது. இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க உதவுகிறது. சிறுநீரகங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது.

Sugarcane Juice Benefits - முகப்பருக்களை தடுக்க

பொதுவாக ஆண், பெண் என இருவரும் தங்களுடைய முகங்களை பார்ப்பதற்கு மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க பல்வேறு விதமான மருத்துவ குணங்களை கையாளுகின்றனர். ஆனாலும் பலர் முகப்பரு பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கரும்பு சாறு அதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் இது முதுமையைத் தடுக்கிறது. முகப்பரு மற்றும் புடைப்புகளை குறைக்கிறது. பொடுகுத் தொல்லை உள்ளவர்கள் கரும்புச் சாற்றைப் பயன்படுத்தினால் பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடலாம்.

Sugarcane Juice Benefits - கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்க

கல்லீரலுக்கான மிக முக்கியமான கரும்புச் சாறு நன்மைகளில் ஒன்று, உறுப்பு சேதமடையாமல் பாதுகாப்பது. இந்தியாவில், மஞ்சள் காமாலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கரும்புச்சாறு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சாதாரண பிலிரூபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருப்பதோடு ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

Sugarcane Juice Benefits - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு

சர்க்கரை நோய்க்கான கரும்புச் சாற்றின் நன்மைகள் அதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் ஆகியவை அடங்கும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், சர்க்கரை நோயாளிகள் கரும்புச் சாற்றை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வழக்கமான உணவில் சாற்றை சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவதும் நல்லது.

Sugarcane Juice Benefits - எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க

எடை இழப்புக்கு கரும்பு சாறு குடிப்பதால் கூடுதல் நன்மை உண்டு. இது கலோரிகளை சேர்க்காமல் ஆற்றலை வழங்குகிறது. சாற்றில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, கொழுப்புடன் பிணைத்து, உடலில் சேமித்து வைக்கப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஃபைபர் முழுமையின் உணர்விற்கும் பங்களிக்கிறது, இது தேவையற்ற சிற்றுண்டி அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலைத் தடுக்கிறது. கரும்புச் சாற்றின் காரத் தன்மை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இந்த சாறு உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்கும் தன்மை கொண்டது.

Sugarcane Juice Benefits - சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க

கரும்பு சாறு ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். இதன் பொருள் சாறு சிறுநீரகங்களில் வேலை செய்கிறது மற்றும் உடலில் கூடுதல் திரவங்கள் மற்றும் உப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. சிங் மற்றும் பலர் மேற்கொண்ட ஆய்வின்படி, கரும்புச் சாறு சிறுநீரகங்களை சாதாரணமாகச் செயல்பட வைப்பதோடு, வேகமாகவும் தெளிவாகவும் சிறுநீர் ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது. சாறு குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுடன் உணரப்படும் எரியும் உணர்வைக் குறைக்கிறது.

Sugarcane Juice Benefits - சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

கரும்பு சாற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் pH அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, கரும்பு சாறு மலமிளக்கிய பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (நார்ச்சத்து காரணமாக), இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. சாற்றின் காரத்தன்மை அமிலத்தன்மையை போக்கவும் உதவுகிறது. கரும்புச் சாறு உட்கொள்வதன் ஒரு முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது வயிற்று நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் பிடிப்புகள், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

Sugarcane Juice Benefits - எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க

கரும்பு சாற்றில் எலும்புகளை வலுப்படுத்த தேவையான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, கரும்புச் சாறு உட்கொள்வதன் நன்மைகளில் ஒன்று எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது பிற்காலத்தில் பொதுவான பிரச்சனையாகும். குறிப்பாக குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கும் கரும்புச்சாறு சிறந்தது.

Sugarcane Juice Benefits - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது

வைட்டமின் C மிகப்பெரிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஊக்கிகளில் ஒன்று மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயிறு, சுவாச பாதை மற்றும் கல்லீரல் போன்ற பல்வேறு கோளாறுகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. இதனால், கரும்பு சாறு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது.

Sugarcane Juice Benefits - மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்கிறது

கரும்புச்சாறு பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை தீர்வளிக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே உங்க மாதவிடாய் காலம் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே கரும்புச் சாற்றைக் குடியுங்கள்.

Sugarcane Juice Benefits - பற்களுக்கு வலிமை

பல் சொத்தை உள்ளவர்கள் மற்றும் சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிக்காதவர்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது. உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தாலும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கரும்புச்சாறு இதற்கு சிறந்த இயற்கை மருந்து. கரும்பில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது, இது பற்களின் எனாமலை பலப்படுத்துகிறது. சிலருக்கு பற்கள் வலிமை இழந்து காணப்படும். பற்களின் ஈறுகள் கடுமையாக சேதமடைந்து இருக்கும். கரும்பு சாப்பிடுவதால், அது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கிறது. எனவே இந்த நன்மைகளைப் பெற வாரத்திற்கு 3 முறையாவது கரும்புச் சாறு குடியுங்கள். சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால் அரை கிளாஸ் போதும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட கரும்புச்சாறு அருந்துவதை தவிர்த்து, புதிய கரும்புச் சாற்றைக் குடிக்கவும்.